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四招应对老人“清晨危机”

作者:黄琼    文章来源:    更新时间:2019-07-26 18:11:57.0    我要评论( 0 )

  用“危机四伏”来形容清晨老人的健康状况绝非耸人听闻。清晨几个小时老年人的?#21171;?#29575;约占一天24小时的60%?#40644;?#24202;后2个小时内,心脑血管疾病的猝发事件(心肌梗塞、中风等)更是高达70%~80%,而以下几招可帮助老年人顺利度过“清晨”:

  起床要慢。老年人神经调节功能迟钝,体位突然由卧位变成直立位,血压会急剧升高,导致脑血管破裂等意外发生。建议老年人醒后在床上躺5分钟,睁眼平卧半分钟,再起身坐在床上半分钟,然后放下两只脚在床沿上坐半分钟,最后下床活动。

  坐着穿裤。因站着穿裤子而不慎跌倒、骨折的老年人并非个别。股骨属于多孔性海绵骨,?#30001;?#20154;老缺钙,骨质疏松,?#26159;?#24494;跌伤就可造成骨折。因此,老年人穿裤子最好坐着穿。

  排尿蹲或坐。老年男子采用蹲?#20132;?#22352;?#33050;?#23615;可以防止因站立不稳而摔?#26775;黄?#27425;,蹲坐排尿,还可进行提肛运动,减少便秘的发生;更为重要的是,蹲坐排尿有防范血压降低的危险,如排尿性晕厥等。

  不用力排便。用力排便可使血压升高20~40mmHg以上,这对于血管硬化、血压本来就较高的老年人非常危险。因此,老年人要每天定时如厕。

[编辑:梁恩瑞 ]
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